Психологи, и я среди них, твердят, что нельзя сравнивать детей друг с другом. Но как перестать это делать?

Вот я сама сравниваю себя с другими мамами. Но, работая над собой, делаю это все реже.

Потому что я знаю, что, если мы себя не будем сравнивать с другими, то желание сравнить с кем-то своих детей уйдет само собой.

Иногда мне кажется, что я так и не перестала участвовать в этой гонке.

Астрид делает массаж по авторской методике мягкими остеопатическими техниками. Никакой боли, только отдых. Легкими прикосновениями она расслабляет мои телесные зажимы. Ухожу бодрой пружинящей походкой, со свеже-пустой головой. Словно очистила свой разум от хлама, разобрала ментальный хот-спот.

Этот пост собран из текстов инстаграма @not_ideal_mother , где ноябрь 2018 года я назвала месяцем перфекционизма и исследовала эту тему. 

Так выглядело мое рабочее место вчера, когда мой собственный перфекционизм помешал мне написать пост о перфекционизме. Сегодня все уже лучше. Немного расчистила пространство, и мысли в голове тоже стали яснее.

Стремление к идеалу — это замечательно. Но иногда это наше стремление выходит из берегов и становится опасным, вызывая токсичные эмоции: тревогу, страх не успеть, стыд и чувство собственной неадекватности. Когда достижение принципиально недостижимого результата становится для нас важнее пути к нему. Когда мы сравниваем себя с другими. Начинаем осуждать других, выискивая в них недостатки. 
На самом деле исток этого осуждения — в отношении к себе, в постоянной самокритике на полуосознаваемом уровне.
В жизни родителей много неопределенности, много того, что мы не в силах изменить, на что не можем влиять, а очень хочется. Поэтому перфекционизм порой становится нашим проклятьем и больше мешает, чем помогает.

Вы осуществляете родительство лучшим образом из возможных для вас. Вы создаете для себя и своих детей жизнь, полную смысла. Вы преодолели жуткие сложности. И находитесь в непрекращающемся процессе исцеления межпоколенческих ран. Вы становитесь все более и более осознанными, сознательными, более умиротворенными. Все, что вы когда-либо делали, было сделано из наилучших побуждений. Мы учимся всю жизнь. И один из лучших способов учиться - через ошибки. Ошибки - это ценная возможность обучения для нас, равно как и для наших детей.

Когда бы вы ни были в чем-то не уверенны, вы можете все изменить, развернуться и переоценить по мере того, как расширяете свои горизонты, осваивая все больше инструментов, получая новые умения, знания, обретая мудрость.

Не ваша задача подгонять ваших детей к тому или иному желаемому результату. Не ваша задача делать их счастливыми. Не ваша задача сделать из здоровыми. Эти вещи, на самом деле, находятся за границами сферы вашего контроля. Попытки сделать кого-либо вокруг вас счастливым, здоровым и успешным - тщетны и сокрушают саму цель. Ваша задача - всего лишь жить свою жизнь со смыслом, любить и разрешать себе быть любимой, любить себя.

Не существует такого явления как идеальное детство и идеальное родительство. Нет какого-то определенного вида спорта или активности, или вещей, которые нужны вашему ребенку. Все, что им нужно, - это вы, присутствующие в их жизни лучшим способом, которым можете. И вы уже это делаете.

У каждого в жизни свои трудности. Нет смысла или необходимости сравнивать себя с кем-либо еще. Не думайте, что у кого-то еще все получается, что кто-то еще - впереди вас. Это не гонка, это ваша жизнь! У них - свои трудности, у вас - свои. Так что оденьте шоры и оставайтесь на своей собственной дорожке. Фокусируйтесь на своем собственном благополучии, на том, что значимо для вас. На том, что полезно для вашей семьи, и на том, чего требует ваша уникальная ситуация. Я обещаю вам, что, какой бы выбор вы когда-либо не сделали, будут люди, которые не согласятся с ним. Позвольте им продолжать бежать мимо, чтобы это сбежало с вас как с гуся вода. Смотрите на вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Выбирайте то, что приносит вам радость. Приоритезируйте ваше собственное счастье. У вас одна жизнь, и вы живете ее прямо сейчас. Вернитесь в этот, настоящий момент и спросите себя, какой самый верный поступок я могу сделать для себя прямо сейчас? Хорошо заботьтесь о себе.

Прямо сейчас вы - в порядке. И вы - достаточны. Вы всегда достаточны. Просто сфокусируйтесь на этом удовлетворяющем чувстве, что все на самом деле хорошо. Позвольте себе проникнуть в это чувство благодарности, мечтания. И не позволяйте кому-либо остановить вас своими ограничивающими убеждениями.

Если прямо сейчас все сложно, помните, что все меняется, это такой сезон. И это тоже пройдет. Сделайте несколько глубоких вдохов и соединитесь с настоящим моментом. Соотнеситесь со своими намерениями на жизнь и глубоким чувством достаточности. Когда приходят навязчивые мысли, задайте себе вопрос: «Как они служат мне? Помогают ли они мне чувствовать себя лучше?» Если нет, позвольте им проплывать мимо, как тучам на небе. Нет нужды перебирать мысли, которые неприятны или злы. Предавайтесь маленьким, милым, приятным удовольствиям жизни. Напоминайте своему мозгу сводить к минимуму плохое и усиливать хорошее. Всегда смотреть на обстоятельства так, как будто бы они сложились ради вашего же блага. Всегда смотреть на людей, как на ваших больших поклонников. Всегда видеть вселенную неоспоримо дружелюбной. Держаться подальше от любых оценивающих вас мыслей, тех, которые присваивают вам число, порядковый номер, пытаются измерить ваш успех. Вместо этого - просто будьте. Будьте в настоящем моменте, будьте «в своей шкуре». Будьте в своей семье, своем окружающем климате, у себя дома. Просто будьте, не спрашивая, хорошо это или плохо, как это измеряется, просто будьте с этим. Отпустите историю с несправедливостью, недостаточностью, невезением. Отпустите историю со «слишком много», «слишком сложно», «слишком устала». Бросьте эти истории. И вместо этого выбирайте истории достаточности, энергии, изобилия, света, силы, выбора, возможностей. Выбирайте истории обретения силы, принятия реальности такой, какая она есть.

Вашим детям повезло, что вы у них есть. Вашей семье повезло, что они с вами. Разрешите себе улыбаться. И разрешите себе плакать. Принимайте все эмоции, которые приходят, просто замечая их и всецело их проживая. Вам не обязательно как-то реагировать на эти эмоции, они могут просто появляться и давать вам информацию о вашем внутреннем состоянии и о том, как вы интерпретируете реальность. Осознайте, что все ваши интерпретации предвзяты и очень зависят от вашего субъективного жизненного опыта. Поймите также, что вы можете в корне изменить эти интерпретации. Вы можете совершать действия, которые вам необходимо предпринять. Вы можете создавать жизнь, которую хотите. Вы не должны останавливаться. Нет необходимости идти на компромиссы в том, что касается ваших мечтаний. Вы можете создавать, делать все своими руками, быть творческими, амбициозными. И мечтать о чем угодно, чего вы желаете. Сразу все это не случится. Часть из этого не случится вообще, но радость - в приближении к этому. Празднуйте каждый маленький последовательный шаг, каждый успех. И вы внезапно заметите целый поток этих побед, которые вносят вклад в большую победу вашей жизни. Осознайте, что множественные шаги назад и ошибки - часть этого пути. Они - не поражения. Они - просто возможности научиться, сменить курс, более точно понять, кто мы такие, с кем мы хотим быть, о чем мы мечтаем, над чем работаем, чего хотим в этом мире. Послушайте, быть счастливыми - ваше право с рождения. Быть радостными, наполненными. Чувствовать, что жизнь - довольно значимая штука, полная цвета и восторга, восхищения. Чувствовать, что у вас все схвачено. И вы действительно участвуете в том, что с вами происходит. Чувствовать себя творцом своей жизни. Что вы способны сделать что бы вам ни хотелось, и тем способом, как вы хотите. И что нет единственно правильного способа, но есть тот способ, который подходит именно вам.

Будем на связи!

Подпишитесь на мою рассылку. Я присылаю дайджест с новостями блога: новыми публикациями, моими текущими проектами - вебинарами, онлайн курсами, прямыми эфирами. Письма приходят не чаще раза в месяц.

Здесь, на сайте, я выкладываю длинные статьи. Подписывайтесь на мой инстаграм, чтобы читать мои небольшие заметки и участвовать в обсуждении в комментариях.

Старшая дочка рычала: «Погладь мне спинку!», пока я укачивала младенца в темной комнате.

«Гладь меня!», — требовала она, если я останавливалась. «Да не хочу я тебя гладить! Какой смысл?

Я делаю это уже полчаса, — думала я про себя, — Мне бы принять душ, выпить чаю с мятой

и сладко-сладко поспать».

Читайте дальше, и я расскажу вам о своих десяти принципах самозаботы.