онлайн курс для родителей

О чем курс?
Этот курс не о том, как не злиться и не сердиться. Он о том, что такое гнев и зачем он нам нужен. О том, как познакомиться со своим гневом и поставить его себе на службу. Как выражать его так, чтобы это было безопасно для окружающих. В том числе, и в первую очередь, — для наших детей.

В результате курса вы:

• Научитесь видеть свой гнев, познакомитесь с ним.
• Научитесь распознавать его на ранних стадиях.
• Узнаете, куда направлять его.
• Узнаете, как можно экологично выражать свой гнев без вреда для себя и окружающих.

Мы будем говорить о положительной стороне гнева, раскрывать его созидательную силу, учиться использовать его на пользу себе и своей семье.

Как это будет?
Курс проходит в закрытой группе whatsapp.
Он идет 2 недели. С понедельника по пятницу я выкладываю информацию маленькими порциями, чтобы вам проще ее было усваивать. И чтобы вы успевали подкреплять теорию практическими упражнениями. Суббота и воскресенье — выходные.

Я рассказываю вам о гневе в формате аудио-сообщений. Опорные пункты этих сообщений высылаю в виде текста.
На почту вы получите рабочую тетрадь, которую можно распечатать и в ней выполнять письменные практические задания. Они не займут много времени. Вы сами определяете насколько глубоко выполнять эти упражнения, от этого будут зависеть ваши результаты. Можно постоять-послушать, а можно глубоко поработать над собой. На что вы готовы, на что есть силы и чего вам хочется, — вы решаете сами.

Ваши готовые задания вы присылаете мне и я их комментирую. Вы можете всю дорогу задавать мне вопросы, я буду отвечать на них. Все это - конфиденциально, в личной переписке.

На данный момент успешно прошло три потока курса. Когда будет следующий - пока неизвестно. Если вы хотели бы поучаствовать, напишите мне одним из способов, указанным на странице "Контакты".

Мои впечатления от курса про гнев.

За две недели было очень много новой информации, инсайтов, практических советов — я даже не ожидала от такого короткого курса! Для меня, прежде всего, это был важный опыт работы над осознанностью. Пожалуй, самым важным в курсе стал дневник гнева — я стала прислушиваться к себе, и анализировать свой гнев; плюс на бумаге проще видеть какие-то повторяющиеся моменты.

Очень интересно было читать, как гнев работает у других. Самая неожиданная часть — про уровни гнева; я всегда представляла себе гнев как взрыв. Мне кажется, и потихоньку замечаю все раньше свой гнев, и благодаря этому реагирую лучше.

Отдельное спасибо за формат — мне тяжело воспринимать информацию только на слух, так что текст после записей был очень полезен.

Я прошла с Ксенией курс по управлению гневом.

Скажу сразу, работа над собой и своими сильными негативными эмоциями очень непростая и небыстрая. Я по прежнему гневаюсь и злюсь, но потихоньку размышляю о причинах гнева и возможных способах наиболее экологичного его выражения.

В марафоне мне очень понравилась тема рационализации гнева, отделения его от себя, телесного выражения гнева и его этапов. Отличное упражнение — нарисовать свой гнев.

Я считаю марафон важным и нужным для эмоциональных людей (наверное, тем кто не умеет выражать свои эмоции, он тоже полезен, я могу судить только со стороны гирперэмоционального человека).

Очень удобная подача (текст+голосовые сообщения, задания, возможность узнать как другие люди выражают свой гнев и пытаются работать с этой проблемой).

Хотелось бы рассказать о своих впечатлениях от марафона «Приручи свой гнев» для родителей. Мы принимали в нем участие вместе с мужем и, нужно сказать, всем рекомендую участвовать парой-так еще более эффективно. Марафон был очень удобно организован, не отнимал много времени. Очень порадовало, что можно уделить марафону то время в сутках, которое тебе самому удобно. Теория, которую давала Ксения, очень хорошо систематизирована, понятна и полезна. Каждому участнику уделялось внимание. Отдельно хочу отметить ненавязчивую, живую и интересную манеру Ксении. В целом, моя работа над собой началась прямо в первом же блоке и я почти сразу начала успешно применять приобретенные навыки. За эти две недели я многое осознала в себе, разложила по полочкам и поняла направление, в котором мне нужно двигаться, чтобы мой гнев не имел разрушительной силы, а, наоборот, в чем-то помогал мне, и чтобы окружающим было проще в общении со мной, а мне-проще в общении с миром и с собственными детьми.

Ксения добрый день!

Хочу оставить отзыв о курсе.

Я не успевала сразу делать задания, но старалась их доделывать как появлялось время. Это связано было только с моим тайм менеджментом, нагрузка по курсу была на мой взгляд в самый раз. Очень хочу сесть и перечитать теорию, сделать новый конспект — полезно, что все есть в чате и можно пересмотреть в другое время.

Структура курса и задания были понятны, очень помогали ваши примеры из жизни и комментарии про ваших детей и про возрастные особенности детей.

Мне показалась тема с практиками очень полезной. Это помогало глубже понять теорию. Я не всегда успевала вести дневник гнева, хотя очень хотелось — в нем хорошо отражается картина ситуации на сегодня и изменения.

Очень благодарна, что попала на курс. Буду смотреть какие темы ещё появятся для вебинаров. С удовольствием бы послушала темы про возрастные особенности детей или что-то из этой тематики.

Спасибо большое!