Ищите ответы на свои вопросы?
Запишитесь на прием!
/ОБО МНЕ/
Чувство вины и стыда — одни из самых тяжелых и деструктивных человеческих эмоций. Они подобны невидимым цепям, которые мешают дышать полной грудью, принимать себя и двигаться вперед. Я помогаю людям отделить здоровую ответственность от токсичного самобичевания, освободиться от гнетущего груза прошлого и начать жить с ощущением легкости и принятия.
Я Ксения, практикующий психолог. Являюсь членом ассоциации психологов АРЭПТ
.svg)
.svg)
Говорят, со мной легко и не страшно говорить о сложном, встречаться с собой настоящим...
/В ЧЕМ Я МОГУ ВАМ ПОМОЧЬ/
2.
Восстановить личные границы
6.
Различить здоровую вину и токсичный стыд
1.
Научиться относиться к себе с добротой и пониманием.
5.
Выявить требования к себе, которые поддерживают чувство вины
4.
Пересмотреть "правила" и установки
3.
Исследовать истоки, найти корни этих чувств.
Выберите, что откликается - внутри подробнее
/О МОЕМ ПОДХОДЕ/
Моя работа строится на принципах рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ)
Что это значит для вас?
• Я помогу понять, почему вы чувствуете то, что чувствуете. Часто причина — не само событие, а наши мысли о нём.
• Я не буду вас осуждать. Мы работаем с мыслями, а не с личностью.
• Вместе мы попробуем простые приёмы, которые можно использовать в повседневной жизни.
Моя цель — помочь вам чувствовать себя уверенно, понимать свои чувства и желания, чтобы жить той жизнью, которую вы хотите
Что это значит для вас?
• Я помогу понять, почему вы чувствуете то, что чувствуете. Часто причина — не само событие, а наши мысли о нём.
• Я не буду вас осуждать. Мы работаем с мыслями, а не с личностью.
• Вместе мы попробуем простые приёмы, которые можно использовать в повседневной жизни.
Моя цель — помочь вам чувствовать себя уверенно, понимать свои чувства и желания, чтобы жить той жизнью, которую вы хотите
А запрос может быть любым ...
.svg)
.svg)
/ФОРМАТ ВСТРЕЧИ/
Онлайн
Удобный способ получить необходимую помощь психолога без дополнительных временных затрат на посещение кабинета
Сеттинг
Первую сессию - знакомсто провожу бесплатно!
В рамках этой сессии мы познакомимся, обсудим Ваши запросы, цели и выстроим индивидуальный план работы
1 . Консультирование. Вы можете обратиться ко мне, когда захотите. Это может быть разовая консультация, или несколько сессий. Консультирование обычно носит поверхностный характер. Мы обсудим Ваш вопрос и я расскажу Вам о том, какие мысли приходят мне в голову. Дам необходимые на мой взгляд рекомендации. Возможно, в следующий раз Вы захотите обратиться ко мне через неделю, через месяц или через год.
То есть в этом формате рассматриваются ситуационные вопросы
2 . Психотерапия. Терапевтическое консультирование происходит с частотой один раз в неделю. Более редкие встречи, как правило, не обеспечивают достаточной интенсивности процессов самопознания у клиента, которые могут помочь желанным изменениям.
3 . Я готова рассматривать возможность более частых встреч (два раза в неделю), если вы считаете, что нуждаетесь в этом, а я согласна с вами, и для этого имеется временная возможность у нас обоих.
4 . Также я готова при необходимости принять вас вне графика, если для этого найдется время в моем расписании.
5 . Важно понимать, что если вы опаздываете к назначенному времени, наша встреча укорачивается на длину вашего опоздания. Обычно я, к сожалению, не имею возможности передвинуть свое рабочее расписание таким образом, чтобы скомпенсировать вам время вашего опоздания. По той причине, что сессии в моем расписании идут друг за другом, и пришлось бы для этого двигать все остальные консультации этого дня. Поэтому, пожалуйста, приходите вовремя.
6 . Если вы недовольны тем, как идет наша работа, я всячески приглашаю вас обсудить это со мной. Тупик или сложность в психотерапевтической работе могут указывать на скрытые возможности, которые нами не используются, на то, что рабочие задачи поставлены неточно или выбран неверный способ их достижения. Кроме того, ощущение тупика может быть частью вашего внутреннего процесса, что также является крайне важной информацией для нас обоих.
7 . Иногда я работаю в тандеме с врачом-психиатром. Бывают ситуации, когда я прошу клиента проконсультироваться у него, чтобы мы вместе с врачом могли лучше понять стратегии дальнейшей работы.
8 . Я гарантирую полную конфиденциальность нашей работы. Никакие подробности вашей жизни не станут известны третьему человеку, вне зависимости от того, знакомы вы с этим человеком или нет.
А) Исключением являются ситуации профессиональной супервизии или интервизии, во время которой я могу обсуждать возникающие в нашей работе ситуации с коллегами.
Б) Исключением являются ситуации, когда я сочла, что ваше состояние может серьезно угрожать здоровью и (или) жизни вашей или кого-то из ваших родных. В этом случае я оставляю за собой право известить ваше доверенное лицо о необходимости принятия соответствующих мер.
Первую сессию - знакомсто провожу бесплатно!
В рамках этой сессии мы познакомимся, обсудим Ваши запросы, цели и выстроим индивидуальный план работы
1 . Консультирование. Вы можете обратиться ко мне, когда захотите. Это может быть разовая консультация, или несколько сессий. Консультирование обычно носит поверхностный характер. Мы обсудим Ваш вопрос и я расскажу Вам о том, какие мысли приходят мне в голову. Дам необходимые на мой взгляд рекомендации. Возможно, в следующий раз Вы захотите обратиться ко мне через неделю, через месяц или через год.
То есть в этом формате рассматриваются ситуационные вопросы
2 . Психотерапия. Терапевтическое консультирование происходит с частотой один раз в неделю. Более редкие встречи, как правило, не обеспечивают достаточной интенсивности процессов самопознания у клиента, которые могут помочь желанным изменениям.
3 . Я готова рассматривать возможность более частых встреч (два раза в неделю), если вы считаете, что нуждаетесь в этом, а я согласна с вами, и для этого имеется временная возможность у нас обоих.
4 . Также я готова при необходимости принять вас вне графика, если для этого найдется время в моем расписании.
5 . Важно понимать, что если вы опаздываете к назначенному времени, наша встреча укорачивается на длину вашего опоздания. Обычно я, к сожалению, не имею возможности передвинуть свое рабочее расписание таким образом, чтобы скомпенсировать вам время вашего опоздания. По той причине, что сессии в моем расписании идут друг за другом, и пришлось бы для этого двигать все остальные консультации этого дня. Поэтому, пожалуйста, приходите вовремя.
6 . Если вы недовольны тем, как идет наша работа, я всячески приглашаю вас обсудить это со мной. Тупик или сложность в психотерапевтической работе могут указывать на скрытые возможности, которые нами не используются, на то, что рабочие задачи поставлены неточно или выбран неверный способ их достижения. Кроме того, ощущение тупика может быть частью вашего внутреннего процесса, что также является крайне важной информацией для нас обоих.
7 . Иногда я работаю в тандеме с врачом-психиатром. Бывают ситуации, когда я прошу клиента проконсультироваться у него, чтобы мы вместе с врачом могли лучше понять стратегии дальнейшей работы.
8 . Я гарантирую полную конфиденциальность нашей работы. Никакие подробности вашей жизни не станут известны третьему человеку, вне зависимости от того, знакомы вы с этим человеком или нет.
А) Исключением являются ситуации профессиональной супервизии или интервизии, во время которой я могу обсуждать возникающие в нашей работе ситуации с коллегами.
Б) Исключением являются ситуации, когда я сочла, что ваше состояние может серьезно угрожать здоровью и (или) жизни вашей или кого-то из ваших родных. В этом случае я оставляю за собой право известить ваше доверенное лицо о необходимости принятия соответствующих мер.
/С ЧЕГО НАЧАТЬ?/
Все просто: напишите мне! Первая встреча поможет нам познакомиться и понять, как я могу быть полезной именно вам