4 шага к преодолению страхов у детей

Как помочь ребенку, который боится

Страхи у детей - это нормально.

Страх нужен ребенку. Зачем?

 

В годик моя дочь с радостью съезжала с горок любой высоты. Сейчас ей 4, и она обходит их стороной. Cъезжает на животе ногами вперед и с невысоких. Я этому рада. Почему? Теперь она осознает опасность. Она исследует свои возможности и со временем научится осторожности.

Страхи появляются с развитием интеллекта у детей. Страх сигнализирует об опасности.

 

Первые страхи появляются у младенцев около 7 месяцев. Это тревога с уходом матери и страх посторонних людей.

Дети 2-3 лет боятся врачей, чужих людей.

От 3 до 5 лет появляются иррациональные страхи - сказочных персонажей (баба яга, кащей), темноты и одиночества. Это показатель умственного развития ребенка. Несколько страхов для дошкольника - норма.

Около 7 лет появляется страх своей и чужой смерти.

Для 8-10 лет характерны страхи не соответствовать требованиям, сделать что-то не так, быть не таким.

Подростковые страхи часто связаны со взаимоотношениями.

 

Реакция родителей на страх обычно бывает такой:

  • Не бойся!
  • Привидений не существует!
  • В этом нет ничего страшного!
  • Что тут страшного, чего тут бояться?
  • Только маленькие боятся
  • Ты должен быть смелым, ты же мальчик / ты смелая девочка
  • Попытка отвлечь

Все это не помогает ребенку преодолеть страх.

 

Главная ошибка - уговаривать ребенка не бояться.

 

А как нужно?

Правильное движение - не от страха, а к нему.

 

1. Назовите чувство: 

“Ты боишься, в темноте тебе кажется, что в углу сидит какой-то монстр”. 

Ребенок понимает: “О, меня слышат!” От этого уже становится спокойнее.

 

2. Уделите ему внимание.

“Нормализуйте” страх: “Многие дети в твоем возрасте боятся темноты. Я в детстве тоже боялась.”

Расскажите историю о том, как вы в детстве боялись.

 

3. Исследуйте страх

Расспросите о нем поподробнее:

  • А какой он, этот монстр? Как выглядит? Где живет? Что делает?
  • Чего он хочет? Что ему нужно?
  • Чего ему не хватает, раз он пришел тебя пугать?
  • Может, он сам боится?

Нарисуйте или слепите с ребенком этот страх.

Поиграйте. Сначала ребенок будет страхом, и будет вас пугать. Пугайтесь сильно, эмоционально. Потом вы пугаете ребенка (играючи, осторожно, когда видите, что ребенок готов поменяться ролями). Делайте это весело!

 

4. Вместе составьте план действий.

Что можно сделать, когда боишься?

Положите фонарик рядом с кроватью ребенка. Ночью, когда выйдут монстры, он включит его и посветит в темные углы.

Для ребенка, который боится выходить на утреннике со стихотворением. Договоритесь с воспитателем, что можно будет попросить ее помощи (подсказки, просто постоять рядом). А, если совсем будет страшно, то можно и не рассказывать, ничего страшного.

 

Не заставляйте ребенка преодолевать свой страх прямо здесь, прямо сейчас. Не пытайтесь заставить его переступить через страх: скатиться с высокой горки, выступить перед аудиторией, спать в темноте, когда страшно. Дайте ему время, и все пройдет само собой.

Сохраните себе скетч - шпаргалку из этого поста. Ту, что прямо над этим текстом.

Попробуйте реагировать на страх ребенка по-новому. Это работает!

 

Если все-таки ничего не помогает.

Что может стоять за страхом?

  • Неудовлетворенные потребности

Ребенку не хватает внимания, проявления любви в той форме, в какой ему это нужно, признания в классе, близких доверительных отношений, сильной мужской фигуры в окружении и так далее.

  • Подавленные эмоции

У старшего ребенка подавленная агрессия по отношению к младшему может проявляться как страх, что с ним что-то случится.

 

Когда стоит обратиться к психологу?

  • Если вы понимаете, что за страхами что-то стоит (см. выше), и вам с этим не разобраться.
  • Не получается самим помочь ребенку, он все равно много и/или сильно боится
  • Очень много страхов
  • Они мешают полноценной жизни ребенка
  • Очень сильно чего-то боится
  • Страх возник после сильного испуга, и родителям не удается помочь
  • Когда родительская интуиция вам подсказывает: “что что-то не так”

 

Читайте также:

Как помыть ребенку голову, если он боится

Агрессия у ребенка. Как с ней быть?

4 шага к сердцу ребенка, который грустит

Будем на связи!

 

Подпишитесь на мою рассылку. Я присылаю дайджест с новостями блога: новыми публикациями, моими текущими проектами - вебинарами, онлайн курсами, прямыми эфирами. Письма приходят не чаще раза в месяц.

Здесь, на сайте, я выкладываю длинные статьи. Подписывайтесь на мой инстаграм, чтобы читать мои небольшие заметки и участвовать в обсуждении в комментариях.