КАК ПРИРУЧИТЬ СВОЙ ГНЕВ

онлайн курс для родителей

О чем курс?
Этот курс не о том, как не злиться и не сердиться. Он о том, что такое гнев и зачем он нам нужен. О том, как познакомиться со своим гневом и поставить его себе на службу. Как выражать его так, чтобы это было безопасно для окружающих. В том числе, и в первую очередь, — для наших детей.


В результате курса вы:

  • Научитесь видеть свой гнев, познакомитесь с ним.
  • Научитесь распознавать его на ранних стадиях.
  • Узнаете, куда направлять его.
  • Узнаете, как можно экологично выражать свой гнев без вреда для себя и окружающих.

Мы будем говорить о положительной стороне гнева, раскрывать его созидательную силу, учиться использовать его на пользу себе и своей семье.

 

Как это будет?
Курс проходит в закрытой группе whatsapp.
Он идет 2 недели. С понедельника по пятницу я выкладываю информацию маленькими порциями, чтобы вам проще ее было усваивать. И чтобы вы успевали подкреплять теорию практическими упражнениями. Суббота и воскресенье — выходные.


Я рассказываю вам о гневе в формате аудио-сообщений. Опорные пункты этих сообщений высылаю в виде текста.
На почту вы получите рабочую тетрадь, которую можно распечатать и в ней выполнять письменные практические задания. Они не займут много времени. Вы сами определяете насколько глубоко выполнять эти упражнения, от этого будут зависеть ваши результаты. Можно постоять-послушать, а можно глубоко поработать над собой. На что вы готовы, на что есть силы и чего вам хочется, — вы решаете сами.

Ваши готовые задания вы присылаете мне и я их комментирую. Вы можете всю дорогу задавать мне вопросы, я буду отвечать на них. Все это - конфиденциально, в личной переписке.

 

Участие в курсе стоит 2500р. Это средняя стоимость одной психологической консультации в Петербурге.

 

На данный момент успешно прошло два потока курса. Когда будет следующий - пока неизвестно.

Вы можете записаться в лист ожидания по кнопочке ниже можно записаться, и я сообщу вам лично.

Записаться

Отзывы участников

Мои впечатления от курса про гнев.

 

За две недели было очень много новой информации, инсайтов, практических советов — я даже не ожидала от такого короткого курса! Для меня, прежде всего, это был важный опыт работы над осознанностью. Пожалуй, самым важным в курсе стал дневник гнева — я стала прислушиваться к себе, и анализировать свой гнев; плюс на бумаге проще видеть какие-то повторяющиеся моменты.

 

Очень интересно было читать, как гнев работает у других. Самая неожиданная часть — про уровни гнева; я всегда представляла себе гнев как взрыв. Мне кажется, и потихоньку замечаю все раньше свой гнев, и благодаря этому реагирую лучше.

 

Отдельное спасибо за формат — мне тяжело воспринимать информацию только на слух, так что текст после записей был очень полезен.

Я прошла с Ксенией курс по управлению гневом.

 

Скажу сразу, работа над собой и своими сильными негативными эмоциями очень непростая и небыстрая. Я по прежнему гневаюсь и злюсь, но потихоньку размышляю о причинах гнева и возможных способах наиболее экологичного его выражения.

 

В марафоне мне очень понравилась тема рационализации гнева, отделения его от себя, телесного выражения гнева и его этапов. Отличное упражнение — нарисовать свой гнев.

 

Я считаю марафон важным и нужным для эмоциональных людей (наверное, тем кто не умеет выражать свои эмоции, он тоже полезен, я могу судить только со стороны гирперэмоционального человека).

 

Очень удобная подача (текст+голосовые сообщения, задания, возможность узнать как другие люди выражают свой гнев и пытаются работать с этой проблемой).

Хотелось бы рассказать о своих впечатлениях от марафона «Приручи свой гнев» для родителей. Мы принимали в нем участие вместе с мужем и, нужно сказать, всем рекомендую участвовать парой-так еще более эффективно. Марафон был очень удобно организован, не отнимал много времени. Очень порадовало, что можно уделить марафону то время в сутках, которое тебе самому удобно. Теория, которую давала Ксения, очень хорошо систематизирована, понятна и полезна. Каждому участнику уделялось внимание. Отдельно хочу отметить ненавязчивую, живую и интересную манеру Ксении. В целом, моя работа над собой началась прямо в первом же блоке и я почти сразу начала успешно применять приобретенные навыки. За эти две недели я многое осознала в себе, разложила по полочкам и поняла направление, в котором мне нужно двигаться, чтобы мой гнев не имел разрушительной силы, а, наоборот, в чем-то помогал мне, и чтобы окружающим было проще в общении со мной, а мне-проще в общении с миром и с собственными детьми.

Ксения добрый день!

 

Хочу оставить отзыв о курсе.

 

Я не успевала сразу делать задания, но старалась их доделывать как появлялось время. Это связано было только с моим тайм менеджментом, нагрузка по курсу была на мой взгляд в самый раз. Очень хочу сесть и перечитать теорию, сделать новый конспект — полезно, что все есть в чате и можно пересмотреть в другое время.

 

Структура курса и задания были понятны, очень помогали ваши примеры из жизни и комментарии про ваших детей и про возрастные особенности детей.

 

Мне показалась тема с практиками очень полезной. Это помогало глубже понять теорию. Я не всегда успевала вести дневник гнева, хотя очень хотелось — в нем хорошо отражается картина ситуации на сегодня и изменения.

 

Очень благодарна, что попала на курс. Буду смотреть какие темы ещё появятся для вебинаров. С удовольствием бы послушала темы про возрастные особенности детей или что-то из этой тематики.

 

Спасибо большое!

Хочу так же!